¿Cuántas horas al día deberías dormir según tu edad?

Es normal que la mayoría de personas piensen que el horario de sueño saludable debe de incluir 8 hora de sueño, pero lo cierto es que en la actualidad se sabe que los patrones para dormir van cambiando a lo largo de nuestra vida. Es...

¿Cómo puedes ayudar a una persona con ansiedad?

Muchas personas se toman la ansiedad a la ligera o minimizan mucho este problema, pero aquellos que la sufren o que conviven con una persona que la sufren saben muy bien lo grave que este padecimiento puede llegar a ser. Es por eso que en...

¿Cómo tener un desayuno saludable?

Importancia del desayuno para la salud Se ha comprobado que la primera comida diaria es el mejor aliado del estado de ánimo y ayuda a prevenir problemas como la obesidad y la diabetes. Por mucho que su importancia no sea nueva, lo que se debe...

¿Cómo comer pan sin engordar?

El pan es unánime. La delicadeza forma parte de las comidas más diversas de muchas personas, y es difícil no rendirse a una suave y sabrosa porción de la comida. Pero cuando se trata de perder peso, una de las primeras cosas en las que...

Los mejores alimentos “de moda”

¿Son saludables los alimentos de moda? Col, aguacate, baya de goji… con cada nueva temporada, una fruta o verdura hasta ahora considerada común destaca por sus probados beneficios para la salud en los estudios, que atraen la atención del público en general y, por supuesto,...

Alimentos que te roban energía

Alimentos que te mantienen agotados por horas después de comerlos ¿Conoces esa sensación de suavidad justo después de la comida o de cansancio extremo aún a mitad del día? El problema podría estar en su dieta. Esto se debe a que algunos alimentos, cuando se...

¿Por qué debes tomar té en el ayuno intermitente?

¿Qué es el ayuno intermitente? Uno de los métodos aliados de adelgazamiento más discutidos en los últimos tiempos, el ayuno intermitente está ganando cada vez más adeptos. A menudo llamado dieta, este estilo de ayuno es en realidad una estrategia nutricional caracterizada por la alternancia...

Alimentos que ayudan a prevenir el acné

¿Sirven los alimentos para prevenir y aliviar el acné? Seguramente has oído que la belleza viene de dentro y cuando se trata de la piel, la máxima tiene sentido literal, y si eres del equipo que sufre de acné, debes saber que puedes mantener tu...

La bebida verde de la época, el Jugo de apio

La col sale, el apio entra como el principal ingrediente del jugo verde, prometiendo tanto o más beneficios para la salud a quienes lo ingieren a primera hora de la mañana o antes del entrenamiento. Previene el acné con el jugo de apio Una piel...

Mejores alimentos para la salud ocular

Las gafas de sol son esenciales para proteger los ojos, pero también puedes apostar por alimentos que son grandes aliados de la salud de tus pupilas, retinas, iris y más. Los mejores alimentos para mantener tu vista saludable Algunos nutrientes, como la vitamina A, E...